Egészség

Véleményem szerint fontos megemlíteni, hogy az egészség nem csak testi egészséget jelenti! Egyszerre fizikai, mentális, sőt még spirituális egészségről is van szó, de most a testi és lelki egészségre koncentráljunk.

Hogyan tudsz hatni az egészségedre?

• ha vigyázol a fizikai egészségedre: sportolsz - hogy csökkentsd a stresszt és mozgasd az izmaidat, ízületeidet, csontjaidat stb. - és odafigyelsz arra, hogy mit eszel - pl. gyorsételeket mellőzd.
• ha vigyázol a mentális egészségedre: szerintem a legjobb, ha meditálsz; elmész sétálni, gondolkodni és a természetben lenni; barátokkal lenni; hobbit gyakorolni stb.